Aktiivisuusranneke ei aina anna oikeaa kuvaa ihmisen aktiivisuudesta. Tärkeintä on, että ranneke kannustaa liikkumaan: nousemaan portaat, työskentelemään seisten jne. Pitää muistaa, mihin tarkoitukseen mittari hankitaan.

Lähes kaikki valmennettavani palautuvat huonosti ja heillä on stressiä ja univaikeuksia. Silloin Firstbetin mittaus on ehdottomasti luotettavin keino päästä valmentajan kanssa yhdessä pureutumaan syihin ja sitä kautta hakemaan ratkaisuja. Riittävää unen määrää ei voi liikaa korostaa oli valmennettava sitten aktiiviliikkuja tai stressistä lamaantunut henkilö.

Kun kaikki on hanskassa, mitä suosittelen. No ensimmäiseksi, opi kuuntelemaan kehoasi. Jos ehdottomasti haluat seurantalaitteen, Firstbeatin teknologiaa löytyy useasta eri laitteesta ja älykellosta. Itse testaan juuri Oura- sormusta, joka myös analysoi unen aikana keräämäänsä tietoa. Analysoitu tieto löytyy Ouran selkeästä ja monipuolisesta sovelluksesta. Oura piirtää levon aikaisen sykkeen- ja sykevälivaihtelut graafisesti. Tämän lisäksi sovellus tekee arvion unen palauttavuudesta.

Meillä kaikilla tahtoo vaan olla kiire ja paine suorittamiseen. Kuinka onnistumme rauhoittumaan edes hetkeksi työpäivän aikana saatikka sitten illalla ennen nukkumaanmenoa ja olla multitaskaamatta.