
Yrittäjä yrityksensä tärkein voimavara
Yrittäjän Oma Henkilökohtainen Valmennus
Yrittäjälle tehdään aluksi Firstbeatin hyvinvointianalyysi sekä hyvinvoinnin kehä –kysely. Annetaan henkilökohtainen palaute tuloksista.
Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kertoo, kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä, unen laatua ja liikunnan vaikutusta. Tieteellisesti kehitetty Hyvinvointianalyysi kertoo kehon voimavaroista ja nostaa pöydälle asiat, jotka parantavat jaksamista ja terveyttä.
Firstbeat Hyvinvointianalalyysin Hyödyt
Hallitse stressiä
Stressiä hallitseva yrittäjä on tehokkaampi ja tekee vähemmän virheitä. Autamme tunnistamaan voimavaroja kuluttavat tekijät.
Palaudu paremmin
Autamme palautumaan paremmin ja rakentamaan voimavaroja seuraavaa päivää varten.
Liiku oikein
Auttaa jokaista löytämään sopivan tavan liikkua. Hyväkuntoinen keho kuormittuu vähemmän. Valmennus kannustaa liikkumaan oikein huomioiden kehon stressitilanteen. Erittäin kuormittuneena pääpaino palauttavassa liikunnassa.
Menetelmän edut
Firstbeat Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisen riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voidaan parantaa hyvinvointia merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi.
Hallitse stressiä
Mittaukseen liittyvä valmennus auttaa tunnistamaan stressaavat tilanteet sekä kuormittavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Etsitään keinoja parempaan suorituskykykyyn
Palaudu paremmin
Mittaustuloksia hyödyntäen autetaan tunnistamaan palauttavat asiat
Tarjotaan keinoja tehostaa palautumista, löytää takaisin omia voimavaroja ja annetaan keinoja parantaa unenlaatua
Tämän perusteella laaditaan suunnitelma tavoitteista. Valmennus toteutetaan prosessoiden, henkilökohtainen tilanne huomioiden.
Esimerkkivalmennukset
I Vaihtoehto
Aloitus Firstbeatin hyvinvointianalyysin mittaus 3 vuorokautta. Tuloksista palautteen anto ja tavoitteiden laadinta.
Tapaamiset ½ vuoden aika joko henkilökohtaiset tapaamiset tai yhteydenpito skypellä/ puhelimella.
Firstbeatin hyvinvointianalyysin loppumittaus valmennuksen lopussa. Palautteen anto tuloksista ja yhteenveto onnistumisista. Jatkosta sopiminen.
II Vaihtoehto
Firstbeatin mittauksille Oman hyvinvoinnin kehä- kysely, jonka pohjalta laaditaan tavoitteet ja määritellään valmennuksen sisältö.