Yrittäjä yrityksensä tärkein voimavara

Yrittäjän Oma Henkilökohtainen Valmennus

Yrittäjälle tehdään aluksi Firstbeatin hyvinvointianalyysi sekä hyvinvoinnin kehä –kysely. Annetaan henkilökohtainen palaute tuloksista.

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kertoo, kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä, unen laatua ja liikunnan vaikutusta. Tieteellisesti kehitetty Hyvinvointianalyysi kertoo kehon voimavaroista ja nostaa pöydälle asiat, jotka parantavat jaksamista ja terveyttä.

Firstbeat Hyvinvointianalalyysin Hyödyt

Hallitse stressiä

Stressiä hallitseva yrittäjä on tehokkaampi ja tekee vähemmän virheitä. Autamme tunnistamaan voimavaroja kuluttavat tekijät.

Palaudu paremmin

Autamme palautumaan paremmin ja rakentamaan voimavaroja seuraavaa päivää varten.

Liiku oikein

Auttaa jokaista löytämään sopivan tavan liikkua. Hyväkuntoinen keho kuormittuu vähemmän. Valmennus kannustaa liikkumaan oikein huomioiden kehon stressitilanteen. Erittäin kuormittuneena pääpaino palauttavassa liikunnassa.

Menetelmän edut

Firstbeat Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisen riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voidaan parantaa hyvinvointia merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi.

Hallitse stressiä

Mittaukseen liittyvä valmennus auttaa tunnistamaan stressaavat tilanteet sekä kuormittavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Etsitään keinoja parempaan suorituskykykyyn

Palaudu paremmin

Mittaustuloksia hyödyntäen autetaan tunnistamaan palauttavat asiat

Tarjotaan keinoja tehostaa palautumista, löytää takaisin omia voimavaroja ja annetaan keinoja parantaa unenlaatua

Tämän perusteella laaditaan suunnitelma tavoitteista. Valmennus toteutetaan prosessoiden, henkilökohtainen tilanne huomioiden.

 

 

 

Esimerkkivalmennukset

I Vaihtoehto

Aloitus Firstbeatin hyvinvointianalyysin mittaus 3 vuorokautta. Tuloksista palautteen anto ja tavoitteiden laadinta.

Tapaamiset ½ vuoden aika joko henkilökohtaiset tapaamiset tai yhteydenpito skypellä/ puhelimella.

Firstbeatin hyvinvointianalyysin loppumittaus valmennuksen lopussa. Palautteen anto tuloksista ja yhteenveto onnistumisista. Jatkosta sopiminen.

II Vaihtoehto

 Firstbeatin mittauksille Oman hyvinvoinnin kehä- kysely, jonka pohjalta laaditaan tavoitteet ja määritellään valmennuksen sisältö.

 

                

                   

              Copyright © 2019. Viherkallio Ky