Eilen toin esille, miten unen määrä ja laatu oli parantunut valmennettavillani etätyön aikana. Osalla se näkyy hyvin sydämen sykevälivaihtelun avulla mitatussa unen määrän lisääntymisenä, palautumisen laadun parantumisena ja liikunnan terveysvaikutuksena.

Tein vielä yhteenvedon esille tulleista syistä:

• etätyössä on helpompi pysyä perustehtävässä
• etätyössä on helpompi priorisoida ja keskittyä olennaiseen ja tärkeään
• etätyössä on helpompi ottaa käyttöön itsensä johtamisen työkalut
• satunnaiset häiriötekijät ovat pois, jotka työpaikalla keskeyttivät ajatuksen
• aikavarkaat eivät tunkeudu etätyöpisteelle ja niitä on helpompi eliminoida
• työn jaksotus onnistuu parhaiten, kun ei tarvitse ottaa muita huomioon
• valmennuksessa saatuja kiireenhallintatyökaluja on nyt helppo ottaa käyttöön
• jatkuva aikataulun perässä juokseminen perheen harrastusten ja järjestelyiden takia on pois
• omat rankat iltatreenit ovat pois ja tilalle on tullut kelloajallisesti aikaisempi ulkoliikunta, joka lisää palauttavaa unta
• vastuunotto omasta työstä ja tuloksesta on kasvanut, joka myös antaa onnistumisen elämyksen
• ei ole turhaan venyviä palavereita
• kokouskäytännöt ovat tehostuneet
• palauttava tauko keskelle työpäivää onnistuu
• aikaa ei mene siirtymisiin ja työmatkoihin
• unen määrä on lisääntynyt vähintään ½- 1h vuorokaudessa
• koronakriisin aikana on ollut helpompi asettaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin
• yhteinen aika perheen kanssa lisääntynyt
• kotona enemmän läsnä olevaa vuorovaikutusta ja toisten huomiointia